蔬菜鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

1、因为开始忘照照片了..就从鸡蛋在锅里开始吧。 在锅里放上少许的油，油开后，把鸡蛋放进去。鸡蛋里面要放盐。

2、胡萝卜半根切成丁，莴笋叶切碎，葱头切丝，大蒜切成丁

3、白米饭一碗

4、鸡蛋盛起来，白米饭下锅。

5、把切丁的胡萝卜放进锅里和白饭混炒。

6、再把莴笋叶放进锅里和饭混炒。

7、然后大蒜也放进去。

8、最后把鸡蛋放进去，搅碎..

9、放盐，鸡精，辣椒面，胡椒粉。

10、放葱丝，辣椒油。