燕麦香蕉奶的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、促进血液循环等功效；可与绿豆、黄豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与橙、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热润肺、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；