| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 辣炒绿豆粉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于盖屋顶45分钟消耗的热量360 | |||||
1、瘦肉，墨鱼饼，翻炒一下
2、加入，蒜，辣椒粉，喜欢辣可以的话，你就多加吧
3、辣椒的颜色差不多了，就加老抽，生抽，盐，胡椒粉，给食材穿衣服咯
4、食材穿好衣服了，把绿豆粉也穿一下吧，不然光溜溜的，人家害羞～
5、加入水，水加多少看你的量，一般以没过食材为准，盖上锅盖，小火煮～用大火不但里面没有熟，还会糊锅……差不多的时候，打开锅盖，用锅铲切一下，可以切的动了就放蔬菜了
6、翻滚吧蔬菜
7、装盘咯
8、再来一张，好美啊，口感别提有多好拉
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与香菇、小白菜、芸豆搭配；与刀豆、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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