豇豆干炒鱼丝的热量和减肥功效

豇豆干的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、益气生津、健胃补肾等功效；可与木耳、香菇、仔鸡搭配；

红娘鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；与西红柿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、鳕鱼、卷心菜搭配；与水萝卜、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；