| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 塔菜 | 克 | 137千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 蒜香小塔菜热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于郊游34分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材准备。
2、热锅冷油，爆香蒜粒。
3、塔菜洗净控水，放入锅内。
4、塔菜出水很快，起锅前加入盐少许调味。
5、装盘上桌。
塔菜的热量41千卡（每100克）；具有调中开胃、利五脏、滑肠等功效；
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