| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 开胃健脾-山药山楂饼热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于溜旱冰77分钟消耗的热量450 | |||||
1、山楂洗净
2、山楂挖去屁股
3、在肚子上环切一下
4、轻松挖去山楂籽～
5、挖出来这样一碗就够了
6、山楂入锅加入少许水，依自己口味加入冰糖～烧成山楂酱
7、山楂酱成功～蘸面包也很好吃～～
8、花生米烤熟
9、磨成大颗粒
10、加入山楂酱里，增加口感，更加香～ └(^o^)┘
11、山药蒸熟，剥皮，挤压成泥
12、一比一加入糯米粉～不需要放水，揉成面团
13、揪成剂子
14、包入山楂酱馅料
15、用空气炸锅烤熟，或者蒸熟，都可以～～
16、用平底锅煎得两面金黄也行～
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、活血化痰、消食健胃等功效；可与白菜、薏米、牛肉搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、解毒、痈肿等功效；可与银耳、鸭腿、燕麦搭配；与鹿肉、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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