| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巨峰葡萄 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 葡萄胡萝卜橙汁热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于循环训练11分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料备齐。葡萄去籽。
2、100G葡萄≈7颗
3、30G胡萝卜≈四分之一颗
4、50G橙子≈四分之一个
5、加入50ML水，接近于半杯水
6、完成：） 请即刻享用。
巨峰葡萄的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗辐射、健脾和胃、抗衰老等功效；可与山药、枸杞、糯米搭配；与皮皮虾、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、增加食欲等功效；可与莴笋、狗肉、比目鱼搭配；与猕猴桃、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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