| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 核桃脆皮豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于棒球32分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备的材料。
2、豆腐沥水切块。扑上淀粉抖落一下。
3、放入不沾锅中煎至两面金黄捞出。
4、锅中留底油，放入番茄酱小火煸炒。
5、加入适量水和白糖翻炒均匀。
6、放入核桃粒拌匀。
7、淋入煎好的豆腐上。
8、上桌即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、和脾胃等功效；可与鲇鱼、蛤蜊、鲈鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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