| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟米 | 克 | 1265千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 粟米核桃羹热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于吃东西843分钟消耗的热量90 | |||||
1、预先煲好的虾壳汤，把汤汁倒入搅拌容器内。
2、将核桃浸泡在滚水中10分钟。
3、用牙签剔去皮。
4、放在盘子里待用。
5、将粟米洗净，切块，将粟米粒剥进搅拌容器中。
6、搅拌成粟米汁，捞起泡沫。
7、放入一片土司。
8、盖盖，通电，搅拌。
9、将搅拌好的粟米汁倒入汤锅中。
10、煮时要时不时搅拌一下，免粘锅底。
11、倒入适量的粟米油。
12、加入适量的海鲜粉，拌匀，煮滚，即可关火。
粟米的热量321千卡（每100克）；具有滋阴养血、帮助消化、促消化等功效；可与黑豆、凉薯、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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