| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斑鱼 | 克 | 348千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 味增蒸石斑鱼热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于洗衣服162分钟消耗的热量129 | |||||
1、将石斑鱼去掉肠肚清洗干净。
2、取味增两勺，用清水拌匀。
3、将鱼装盘，放上姜丝，再将味增淋在上面，倒上适量的花生油。
4、锅里加水烧开，将鱼入锅，猛火蒸6分钟就行了。
5、美味的味增蒸石斑鱼。
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃、利产、益智等功效；
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