| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 超级简单杏仁巧克力牛奶饼热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于小提琴692分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，就这些喔
2、巧克力切碎，我直接用刀切的，越碎越好，不嫌麻烦的可以把它融化。我比较懒啦。香蕉也切碎待用
3、面粉和鸡蛋混合，加入适量杏仁露搅拌，杏仁露的用量完全凭自己的喜好
4、将步骤二中的巧克力和香蕉碎加入步骤三中的混合东东里，搅拌均匀。好啦，可以放入电饼铛啦，差不多五六分钟翻一面，看着两面金黄的时候就可出锅了，喜欢芝麻的再撒点白芝麻。
5、喔啦。看看肿么样？！可以大快朵颐啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与丝瓜、牡蛎 、西红柿搭配；与兔肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、增强免疫力、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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