| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 677千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 枸杞山药蒸糕热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于吹雪机150分钟消耗的热量270 | |||||
1、山药削皮洗净，切成小块。
2、放入搅拌机里搅成泥。
3、然后加入牛奶。
4、加入蜂蜜。
5、再加入米粉拌匀。
6、容器中抹油。
7、倒入拌好的山药米糊。
8、放入蒸锅中。
9、上面撒上枸杞，蒸15分钟。
10、出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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