食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
通心粉 | 克 | 175千卡 | 350千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
总量 | 676克 | 鲜奶蔬菜通心粉热量/卡路里547千卡 | |||
![]() |
1、先烧开水后把通心粉下锅煮熟捞起待用;(买的是快熟通心粉4分钟就熟了)
2、大白菜切碎(小孩子吃所以切碎),盐油起锅炒熟鸡蛋下大白菜,放一小碗水煮开后倒入一碗鲜奶再煮开;
3、把通心粉拌在一起就开吃喽!
通心粉的热量350千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、养心益肾、除热止渴等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与辣椒、干贝、基围虾搭配;与味精、甲鱼 、红薯相克,同食可能会引起不适;
大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、除烦解渴、利尿通便等功效;可与冬瓜、蛋黄、红枣搭配;与黄瓜、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;
鲜奶的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6