| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 175千卡 | 350千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 鲜奶蔬菜通心粉热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于倒垃圾219分钟消耗的热量150 | |||||
1、先烧开水后把通心粉下锅煮熟捞起待用；（买的是快熟通心粉4分钟就熟了）
2、大白菜切碎（小孩子吃所以切碎），盐油起锅炒熟鸡蛋下大白菜，放一小碗水煮开后倒入一碗鲜奶再煮开；
3、把通心粉拌在一起就开吃喽！
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、除热止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与辣椒、干贝、基围虾搭配；与味精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、利尿通便等功效；可与冬瓜、蛋黄、红枣搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
