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鸡蛋蔬菜沙拉的热量

鸡蛋蔬菜沙拉热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
紫包菜20千卡19千卡
胡萝卜39千卡37千卡
圣女果37千卡22千卡
玉米280千卡196千卡
黄瓜31千卡16千卡
番茄54千卡20千卡
鸡蛋99千卡143千卡
总量1056鸡蛋蔬菜沙拉热量/卡路里560千卡
唱歌热量560千卡,相当于唱歌280分钟消耗的热量120

鸡蛋蔬菜沙拉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

绿包菜 适量、 紫包菜 适量、 胡萝卜 适量、 圣女果 4个、 玉米 适量、 黄瓜 半根、 番茄 1个、 鸡蛋 1个、 沙拉酱 适量
食材功效信息

紫包菜的热量19千卡(每100克);具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效;可与青椒、紫菜、鲤鱼搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、解毒生津、消食等功效;可与莴笋、羊排、豆浆搭配;与山楂、水萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量22千卡(每100克);具有降血脂、抗衰老、美容等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与绿豆、虾、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防治冠心病、抗癌、促进胃肠蠕动等功效;可与鸡蛋、松仁、小麦搭配;与扇贝、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效;可与虾米、豆腐、蜂蜜搭配;与马齿苋、卷心菜、草莓相克,同食可能会引起不适;

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