| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 巧克力牛奶玉米片早餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于玩游戏8分钟消耗的热量340 | |||||
1、在碗中加入三勺美禄或其他口味冲调品.
2、将牛奶或加热过的牛奶加入碗中并搅拌均匀『个人比较喜欢凉的』.
3、将玉米片倒入碗中使其稍没过牛奶量并搅拌，让玉米片泡在牛奶中.
4、最后加入自己喜爱的伴食，就可以安心享用啦?
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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