清蒸河鲈鱼的热量和减肥功效

1、鲈鱼清洗干净后，在鱼身上划两刀，便于入味。在鱼身上抹上盐和料酒腌制一会。

2、姜切片，葱切断儿，把一部分葱和姜切丝，红椒也切丝，泡水里面备用。
拿一个长盘，里面放上四片姜片，再放四个葱断儿。

3、把腌制好的鱼放盘中的姜片和葱断儿上面，架上面可以让鱼蒸的时候四面都受热均匀。

4、锅中放三根香菜根儿，蒸出来的鱼味道更鲜美，水开后把鱼放入，大火蒸制8分钟，关火，3分钟后再打开锅盖。

5、把蒸鱼豉油淋在鱼身上，再放上葱丝、姜丝和红椒丝。

6、锅中放少许油，油热后浇在鱼身上，最后撒上些香菜装饰一下即可。