| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 猪脊骨玉米莲藕汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于爬楼梯4分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪脊骨洗净解冻洗净。
2、猪烧脊骨加生姜焯水后洗净备用。
3、玉米，红萝卜切小段，莲藕切滚刀状。
4、黄豆泡软(黄豆是我打豆浆剩下的)。
5、将所有玉米、红萝卜、莲藕放入瓦罐，加放几块姜片，加水没过原料即可。
6、盖上盖子大火煲开后转小火煲2个小时。
7、到时间了，开动吃咯。
8、玉米好甜好香呢，但是我最喜欢吃里面的红萝卜啦！
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、防癌、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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