| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 汤圆南瓜盅热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于平底雪橇16分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜洗净，在三分之一处切开，掏出瓜瓢和籽，做成南瓜盅。
2、将汤圆先放进锅里煮，等浮上即可捞出装进南瓜盅里
3、倒入椰浆，放冰糖，盖上南瓜盖就可上锅蒸20分钟。
4、取出蒸熟的南瓜盅，揭开盖子即可食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、通便等功效；可与牛里脊、鲈鱼、枣搭配；与苦瓜、基围虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
