| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 苹果鸭梨双色拌热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于爵士舞73分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果洗净削皮切丝。
2、梨一样削皮切丝。
3、加蜂蜜。。
4、拌匀即可。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、益脾止泻、降火等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、桃子、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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