| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天然酵母 | 克 | 63千卡 | 63千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 47千卡 | 465千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 501.5克 | 乐葵食谱-天然酵母芝麻香蕉椰香玛芬热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于滑水153分钟消耗的热量360 | |||||
1、天然酵母 糖 牛奶一起拌匀；
2、加入植物油，拌匀；
3、加入全蛋，拌匀；
4、有黑点的香蕉，用叉子碾碎，加入面糊中；
5、粉类过筛，和黑芝麻一起加入，大致切拌均匀即可；
6、入模；
7、烤箱预热180度，中下层，25分钟左右至竹签插入测试完全干净即可。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与杨梅、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气祛风、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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