| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 野苋菜 | 克 | 218千卡 | 29千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 1011克 | 野菜热汤面热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于肚皮舞213分钟消耗的热量270 | |||||
1、一把野苋菜两个小柿子
2、去老根留嫩叶
3、用开水焯一下
4、热油，葱花爆锅，水开后下挂面，最后加野菜，我还打了一个荷包蛋，我对自己一向不吝啬的
野苋菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、清热解毒、利尿等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与甲鱼、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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