| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 香茅酱烤鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于登山机95分钟消耗的热量402 | |||||
1、鲳鱼洗净,剖两边,背两边切花刀方便入味,先抹盐,再把香茅酱抹匀冷藏腌一夜
2、第二天烤之前洒上咖喱粉,青柠,香茅碎,200度40分钟,中途记得翻面哦!
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、防治贫血、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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