| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 膏蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1118克 | 韩式海鲜汤热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于深蹲249分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备自己喜欢的海鲜（膏蟹，鲜虾，牡蛎等……），豆腐，金针菇，豆芽，小南瓜，萝卜，姜葱蒜及小青辣椒，当然不能少的是韩式海鲜辣酱。
2、用热油将姜葱蒜炒香。
3、加入豆芽和白萝卜煸炒。
4、煸炒至变色时加入水，喜欢喝汤的可以多加些。
5、煮至沸腾时调入韩式海鲜辣酱。
6、汤沸腾时放入海鲜，豆腐一起煮。
7、因为感觉味道还差一点，就加了少许虾酱，这种虾酱是用来做汤和泡菜的，盐分真的很足，就这样尝了一点差点没咸死我。
8、汤差不多熬好的时候加入小南瓜。
9、再加入金针菇~
10、起锅前加入葱段和小青辣椒。
膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有通经络、充胃液、滋补等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、香菇、梨相克，同食可能会引起不适；
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、增强性欲、增强性功能等功效；可与槐花、冬瓜、粳米搭配；与玉米、柿子、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与燕麦片、枸杞、豆苗搭配；与橄榄、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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