| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 21千卡 | 16千卡 | ||
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 黄瓜煎鸽蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于舞厅69分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好黄瓜和鸽蛋。
2、黄瓜洗净切细粒备用。
3、将黄瓜与鸽蛋混合，加盐拌好备用。
4、电饼铛加入少许油。
5、倒入拌好的蛋液。
6、调到煎蛋档，上下火，煎1分钟。
7、蛋液完全凝固，翻一面；下火煎半分钟。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与大白菜、樱桃番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有解毒、补肝肾、解疮毒等功效；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
