腊八粥-宝宝版的热量和减肥功效

1、准备食材。其实将家中现有的杂粮搭配一下就可以，我赶脚满8样就可以了，其实不用搭配太多，因为杂粮比较多，宝宝容易不好消化，所以我加了一点红枣和山药。给宝宝做，杂粮米一定要浸泡6小时以上，大米你要想分开就不泡，跟我一样懒就一起泡。其实可以前一天晚上准备好，然后定时浸泡一晚，早上就可以直接次啦！

2、如果能搭配坚果那更是极好的了，如果没有BBO坚果粉，当然也是可以自制的。将坚果炒熟，凉晾后打成粉，然后过筛下粉即可，粉的颗粒根据宝宝月龄可以适当调整。

3、红枣洗净对半切开。

4、山药去皮，记得带着手套，否则粘液容易刺激皮肤。然后洗净切成小块。

5、将浸泡好的米、豆和红枣山药倒入BB煲或者电饭煲等，加入适量的水，我介个水量手一抖稍微有点多，可以略少点。

6、然后我这个锅就选择了瘦肉粥模式，是3.5个小时。其他电饭煲神马的可以选择熬粥或者八宝粥模式。

7、时间到，熬好比较粘稠的状态就可以啦。

8、将红枣挑出，手撕去皮和核，大宝宝也可以不去皮就去核，然后将红枣肉切碎，放入粥中拌匀。

9、然后轮到坚果粉登场了。

10、将坚果粉的粉和果干都撕开撒入粥中。

11、拌匀就可以给宝宝次了，BO爷大爱介个腊八粥！抱碗喝。