| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 南瓜汤面热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于马路散步400分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的用料。
2、南瓜洗净，去皮切片。热锅冷油，煸炒南瓜。
3、变色加水烧开。
4、改小火煮十分钟。
5、另外烧一锅水，水开后加点盐，把面条加入。
6、煮熟的面条捞出。
7、加入南瓜汤就可以。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与芦荟、枣、枣（鲜）搭配；与羊排、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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