食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | ||
芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
总量 | 600克 | 芹菜叶花朵玉米饼热量/卡路里1720千卡 | |||
热量1720千卡,相当于吹长号491分钟消耗的热量210 |
1、嫩嫩的芹菜叶淘洗干净,沥干水份。
2、盆里倒入玉米面,芹菜叶切碎。
3、玉米面里倒入糯米粉,搅拌混合均匀。
4、倒入开水,边倒边搅拌。
5、和成光滑的面团,取一半加入芹菜碎。(菜谱中做了两种口味的,也可全部加入芹菜叶,)
6、揉均匀和成光滑的面团。
7、花朵模具垫上保鲜膜。(方便脱模)也可以用其他喜欢的模具代替。
8、填入面团,压实。
9、倒扣在台面上。
10、揭掉保鲜膜。
11、原色面团团小圆球放在花朵中间。
12、依次做好,放入蒸锅,上气后蒸15分钟关火后再焖2分钟即可出锅。
13、漂亮的小花朵。
14、颜色金黄。
15、营养丰富!
16、健康养生!
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有美容、降血压、预防动脉硬化等功效;可与紫菜花、花椰菜、蒜蓉辣酱搭配;与香海螺、田螺、海蛎干相克,同食可能会引起不适;
芹菜叶的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃、利尿消肿、清热解毒等功效;可与番茄、羊排、百合搭配;与兔肉、河蚬、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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