腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、和胃等功效；可与桂圆、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肺宁心、抗癌、利水通淋等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补血等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血糖、催乳等功效；可与黑米、鲫鱼、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；