| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香葱蛋饭煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮胡子50分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材准备
2、鸡蛋打入碗里搅拌均匀
3、加入少许盐，搅拌均匀
4、加入少许水，这样煎出的蛋会很滑嫩
5、加入葱花，搅拌均匀
6、加入米饭，搅拌均匀
7、不粘锅放少许油
8、加入适量蛋饭糊
9、基本凝固后翻面再煎制
10、出锅摆盘
11、放上切好的鸡蛋花装饰
12、金灿灿的好美
13、准备开吃吧
14、超好用的迷你不粘锅
15、最后一季无花果，明年再见喽！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与韭菜、北极虾、明虾搭配；与红薯、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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