| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 馄饨皮春卷热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于八段锦352分钟消耗的热量270 | |||||
1、馄饨皮和食用油备好
2、给馄饨皮刷一层油，刷匀啦
3、刷好后，3-4片重叠再用擀面杖擀成薄片
4、放入开水的蒸锅里大火蒸5分钟即成春卷皮
5、蒸好的面片温热时小心分开，太薄了稍微用劲儿就容易烂
6、准备好胡萝卜丝 猪肉馅
7、把一张春卷皮放平放点胡萝卜丝，肉馅，包卷好即成春卷胚
8、包好的春卷
9、电饼铛预热刷一层油
10、放入春卷
11、上面刷一层油
12、上下煎烤4-5分钟
13、香喷喷的馄饨皮春卷出锅了
14、只煎啦4分钟，看看已经非常熟了
15、外酥里嫩很好吃的
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、养心等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与南瓜、菠萝、芸豆搭配；与牛排、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
