| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 五味子煲猪小肚热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于网球19分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪小肚用盐，生粉反复捏洗几遍洗干净，焯水切片备用。
2、五味子，山药，百合洗净备用
3、把所有材料放入锅中加入适量的清水大火煮开转小火煲2小时放盐调味即可食用。
4、美味的靓汤
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、健脾益胃、助五脏等功效；可与红枣、扁豆、莲子搭配；与荞麦米、猪肝、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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