| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笙 | 克 | 12千卡 | 155千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 28克 | 聚贤八宝素汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于现代舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、竹笙8克，核桃仁20克，牛蒡20克，桂圆肉10克，淮山10克，枸杞子10克，莲子10克，百合10克。
2、把所有材料洗净，用清水浸泡10分钟备用。
3、把所有材料放进汤锅锅里面，加入2000毫升的水，盖上盖子，大火煮滚转小火煲1.5个小时，加盐即可饮用。
竹笙的热量155千卡（每100克）；具有补气养阴、清热利湿、润肺止咳等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与水芹菜、黑芝麻、荸荠搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
