| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 127千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 豆豉蒸鲶鱼热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于滑翔飞行36分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鱼去肚洗净
2、鱼切成1厘米左右的厚片装盘。
3、撒上姜丝、葱花、豆豉，加入头抽酱油。
4、锅里加水烧开，将鱼入锅猛火蒸8分钟就行了。
5、蒸好的鱼鱼，味道相当不错哦。
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、伤寒寒热、清热透疹等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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