素三鲜的热量和减肥功效

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、健脑等功效；可与橙子、洋葱、大豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、延缓衰老、预防便秘等功效；可与海蜇头、海蜇皮、豇豆搭配；与田螺、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、消食等功效；可与香菜、莴笋、草鱼搭配；与苹果、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；