椰香粗粮西米捞的热量和减肥功效

1、准备好玉米粒和栗子薯。

2、煮熟玉米和栗子薯，并把栗子薯切成丁，放凉备用。

3、锅内放多多的水，等水开了，放入西米，小火煮30分钟，看到西米变成中间剩一个小白点了或变成半透明了就关火，闷3分钟。

4、这是煮好的西米。

5、煮好的西米，沥干水，用凉水冲一下，据说这样能使西米更Q。

6、拿一个空碗，加入牛奶和椰子汁，再加入前面的西米和玉米粒，薯丁，最后加一点恒寿堂蜜炼洛神花茶，搅拌几下，美味就大功告成了。