材料
猕猴桃，枸杞，西米，白糖
做法
1.西米洗净，用清水泡2小时，猕猴桃去皮切成粒，枸杞洗净。
2.锅里放适量水煮开，放西米煮3分钟
3.加猕猴桃、枸杞、白糖，用小火煮透即可，
一个猕猴桃补足全天维c维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素c
另外，猕猴桃中所含的大量维生素c和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天
最引人注目的是每百克鲜果肉中含维生素c约100～420毫克，有的品种甚至可高达960毫克，比柑橘类高
低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于
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