| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 番茄梨汁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于瑜伽100分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好的食材
2、番茄划个十字，用开水烫一下
3、去皮切成小块
4、梨去皮切成小块
5、这是准备好的番茄和梨
6、把番茄和梨块放入破壁机的搅拌杯里
7、加入提前自制的小冰块
8、加点蜂蜜
9、盖上盖子
10、插上电源，用旋钮选择果蔬汁，时间显示1分钟，按下开始键
11、机器开始工作
12、1分钟时间到，番茄梨汁完成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与胡萝卜、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、退热等功效；可与百合、蜂蜜、冰糖搭配；与羊肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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