| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 968克 | 抗衰维他命水热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于手风琴231分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材：苹果、紫甘蓝、紫葡萄
2、处理食材：紫甘蓝撕小；苹果切块；葡萄对破切开倒入矿泉水800ml和柠檬汁泡制2小时即可。
3、同一份食材可以泡制2、3次。喝完了就立刻添加新的水泡上。冰镇味道更棒哟！
4、健康美美过夏天
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与紫菜、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与大麦、咸菜、黄瓜搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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