| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于跨栏77分钟消耗的热量600 | |||||
1、多宝鱼宰杀洗净后用盐、料酒腌制2分钟。
2、切好葱花、蒜末、姜丝。
3、撒在多宝鱼身上，再淋上酱油、油。
4、开水上锅蒸15分钟即可。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、养颜、助阳提神等功效；可与大叶茼蒿、蒿子秆、嫩豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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