食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 336克 | 新疆烤馕热量/卡路里767千卡 | |||
热量767千卡,相当于背部训练219分钟消耗的热量210 |
1、用料:面粉200克,盐1/2小勺,五香粉1/6小勺,椒盐1/6小勺,胡椒粉1/6小勺,水125克,干酵母2克,芝麻少许,食用油少许
2、将部分芝麻其其他材料倒入大碗,
3、搅拌成团,
4、放入面包机,搅拌成均匀光滑的面团。
5、滚圆,放入大碗,盖上保鲜膜发酵。
6、面团长大至两倍,
7、排气,滚圆,松弛15分钟。
8、擀成大圆片,
9、在烤盘中刷油,
10、放入面坯。
11、用叉子在表面叉孔。
12、表面抹油撒芝麻,松弛5-10分钟。
13、放入烤箱,中层,上下火230度,烤约25-30分钟,
14、表面金黄,出炉。
15、脱模,稍凉食用。
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、健脾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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