| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 康乃馨热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于爬泳183分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯蒸熟压成泥，和面粉，酵母加少许水揉成面团。
2、取一块面团，搓成长条，擀成长薄片。
3、用手捏成褶皱卷起成花心。
4、再擀一条长薄片，捏成褶皱围绕花心卷成第二层花瓣。
5、擀第三条长薄片，分成一段一段的，捏成一个个的花瓣。
6、做好的花瓣。
7、把花瓣沾点水，粘在花心周围。
8、做好的康乃馨醒发一会入蒸笼蒸熟。
9、蒸熟的康乃馨。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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