| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肚菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 18千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 猪肚菇青菜汤面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于上下蹲78分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：面条、猪肚菇（已清洗）、青菜（已洗净）
2、将已洗净的青菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
4、接着，将猪肚菇撕开和面条一起合入青菜中翻炒一下。
5、然后，加适量的清水煮开、煮上3分钟。
6、最后，加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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