| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | ||
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1412克 | 榴莲壳煲骨汤热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡,相当于网球358分钟消耗的热量420 | |||||
1、将榴莲壳内白色瓤取下
2、我放了四块
3、榴莲 生姜切块
4、锅内加水开火，将棒骨龙骨凉水下锅 待血水出完后捞入砂锅
5、放入生姜（焯骨头时砂锅内加水开火，热水放入焯好的骨头较好）
6、放入榴莲壳瓤
7、开锅后盖盖
8、煲汤切记不要反复开盖 喝汤时只需一点盐调味
9、榴莲最好买未开口的，在家放1~2天自然开裂
10、在家见证榴莲开口 满屋榴莲飘香
11、这样只需轻轻一掰
12、爱死你了
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、养血健骨、生津液等功效；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、健胃等功效；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
