| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 百合干贝冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于压腿18分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所用的食材。
2、将百合泡发，冬瓜改刀备用。
3、将食材下至在电饭煲里，再加入泡洗好的干贝及姜片。
4、调整好炖水的量。
5、上盖选择炖煮功能，炖煮至二小时即可。
6、最后吃的时候再按个人的喜好加入细盐调味再加少许枸杞点缀。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消肿利湿、润肤美容等功效；可与大闸蟹、鸡胸肉、菠菜搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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