| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 健康美味的黑面包热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于喷射雪橇139分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、将材料放面包机。
3、和面程序。45分钟。
4、取出面团，整形。
5、将面团分成8份。滚圆。
6、将面团发酵至两倍大。
7、在面包面上筛上面粉。
8、用刀将面包切几刀，放烤箱170度，25分钟。
9、成品欣赏。
10、外酥内软。
11、成品欣赏。
12、成品欣赏。
13、成品欣赏。
14、成品欣赏。
15、成品欣赏。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、止咳、增强免疫力等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容、补充营养等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、百合、北极虾搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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