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微波炉版清蒸太阳鱼的热量

微波炉版清蒸太阳鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
太阳鱼416千卡89千卡
12千卡31千卡
总量507微波炉版清蒸太阳鱼热量/卡路里428千卡
骑脚踏车热量428千卡,相当于骑脚踏车140分钟消耗的热量184

微波炉版清蒸太阳鱼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

太阳鱼 2条、 适量、 食用油 适量、 1茶匙、 蒸鱼豉油 适量、 适量
食材功效信息

太阳鱼的热量89千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益肝、明目、和胃等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、减肥、抗癌等功效;可与牛五花肉、冬菇、猪血搭配;与豆腐、日本豆腐、卤豆腐干相克,同食可能会引起不适;

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