| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣叶 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 蒜蓉莴苣叶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于收碗18分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜切末。莴苣叶洗净切段。
2、锅内放适量油，油热后，放蒜末。
3、蒜末爆香后，放几个红辣椒，加莴苣叶。
4、取小碗，准备适量水淀粉。
5、翻炒片刻后，倒入水淀粉，加盐，调味后即可。
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、促进血液循环、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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