| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 凉拌海带丝热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于弹风琴47分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种材料备用。
2、碗里加入一勺醋，一勺生抽，盐，搅拌均匀。
3、把大蒜剁成蒜末。
4、把大蒜放到海带丝里。
5、把料汁倒入海带丝里。
6、倒入几滴香油。
7、简单的小菜。。。。。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可与黑芝麻、芝麻、北豆腐搭配；与猪血、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、改善肝功能等功效；可与火腿、排骨、马齿苋搭配；与鸡翅、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
