| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 九制话梅 | 克 | 272千卡 | 254千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 话梅芸豆热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于攀登雪山17分钟消耗的热量990 | |||||
1、白芸豆提前一天泡水。话梅切成两半。
2、高压锅中倒入水。将泡好的芸豆、话梅、陈醋、冰糖都倒进去。
3、高压锅开火之后，焖12分钟。
4、一碟酸甜软糯的清凉小菜——话梅芸豆就成功啦！
白芸豆具有补肾、益肾补元、温中下气等功效；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血涌痰、生津止喝、开胃消滞等功效；可与啤酒、雪碧、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
