| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包公鱼 | 克 | 122千卡 | 122千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 清蒸包公鱼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于骑马15分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜包公鱼一条，去鳞
2、破开肚子清理干净
3、沥干水分，抹点盐
4、放蒸鱼豉油，铺上姜丝和辣椒丝
5、放锅里面蒸7-8分钟，取出
6、热油把葱段爆香
7、淋到蒸好的鱼上面就OK啦
包公鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热除火、利尿消肿、健脾等功效；
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